فشار خون بالا احتمال زوال عقل را بالا می برد
خاتون یار: تهران – مطالعات جدید محققان ایتالیایی نشان داده است فشار خون بالا در افراد میانسال خطر مبتلا شدن به صدمه های عصبی همچون زوال عقل را بالا می برد.
به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از پایگاه خبری مدیكال ساینس، محققان با اسكن مغزی بیماران مبتلا به فشار خون دریافتند، فشار خون عامل صدمه های عصبی است و می تواند احتمال بروز زوال عقل را افزایش دهد.
این مطالعه نشان داده است زوال عقل و آلزایمر بیشتر از آنكه ناشی از عوامل ژنتیكی باشد، متاثر از مشكلات عروقی است. متاسفانه این عارضه در مراحل اولیه علایم آشكاری ندارد و بعد از پیشرفت نمایان می گردد. محققان با استفاده از اسكن MRI مغز موفق به مشاهده صدمه های عصبی ناشی از فشار خون بالا می شوند.
فشار خون نیرویی است كه توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می گردد تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا كند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشكلات زیادی روبرو می گردد. كنترل فشار خون فرآیند پیچیده ای نیست و به راحتی می توان با اجتناب از برخی مواد غذایی و عوامل تحریك كننده بر آن چیره شد. در ادامه به چند عامل افزایش دهنده فشار خون اشاره شده است:
- غذاهای كنسروی، آماده و فرآوری شده
این غذاها حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای نمك، مواد نگهدارنده و ادویه هستند و سبب افزیش فشار خون می شوند. نمك این غذاها بیش از اندازه مجاز است.
- انواع شیرینی و كیك
كیك و شیرینی منبع شكر و چربی های اشباع است كه علاوه بر افزایش وزن، یكی از مهمترین دلایل افزایش فشار خون به حساب می آید.
- رب و سس گوجه فرنگی كنسرو شده
رب و سس گوجه فرنگی كنسروشده حاوی مقادیر بالای نمك است و استفاده از آن برای بیماران مبتلا به فشار خون به هیچ وجه سفارش نمی گردد.
- مشروبات الكلی
مشروبات الكلی یكی از مهمترین دلایل افزایش فشار خون و آسیب به سیستم قلب و عروق است.
- لبنیات پرچرب
- غذاهای چرب
- شور و ترشی های پرنمك
- گوشت قرمز
در ادامه سفارش هایی هم برای كاهش فشار خون ارائه شده است:
- میزان نمك در وعده های غذایی را كاهش دهید
- وزن خویش را كاهش دهید
- به صورت مرتب ورزش كنید
- از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، كلسیم و منیزیم بیشتر استفاده كنید
سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع كلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند
- از مصرف دخانیات اجتناب كنید
- در معرض دود سیگار قرار نگیرید
- از استرس و تنش دوری كنید
- روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید
- فشار خون خویش را به صورت روزانه بررسی كنید
- مصرف كافئین را به حداقل كاهش دهید
- از غذاهای گیاهی استفاده كنید
- شكلات تیره و كم شیرین بخورید
- خواب كافی داشته باشد
فشار خون عارضه ای است كه حدودا از هر سه فرد بزرگسال، یك نفر به آن مبتلاست و عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی، كلیوی، سكته مغزی و اختلالات چشمی به حساب می آید.
علمی (6) ** 9259** 1701
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب