کاهش ۳۰ درصدی ابتلای سالمندان به بیماریهای روانی با افزایش تعاملات اجتماعی
به گزارش خاتون یار، مشاور عالی سازمان بهزیستی کشور با تأکید بر این که افسردگی و انزوای اجتماعی از مهم ترین تهدیدهای دوران سالمندی است، اظهار داشت: سالمندانی که تعاملات اجتماعی بالاتری دارند، تا 30 درصد کمتر به بیماریهای روانی و اختلالات خلقی گرفتار می شوند.
دکتر احمد دلبری در گفت و گو با ایسنا، اظهار داشت: افسردگی و انزوای اجتماعی از مهم ترین تهدیدهای دوران سالمندی است. تحقیقات نشان می دهد افرادی که از تعاملات اجتماعی غنی برخوردار می باشند، سالمندی فعال تر، موفق تر و سالم تری را تجربه می کنند. علاوه بر تأثیر مثبت بر سلامت روان، میزان مبتلاشدن به بیماریهای مزمن نظیر دیابت، فشار خون، بیماریهای قلبی-عروقی و حتی احتمال بروز آلزایمر در این افراد کمتر است.
افزایش خطر افسردگی در سالمندان؛ چرا؟
وی با تکیه بر این که نرخ افسردگی در سالمندان حدودا دو برابر سایر دوره های زندگی است، به عوامل مؤثر در افزایش این خطر اشاره نمود و اظهار داشت: پروسه بازنشستگی در کشور بصورت ناگهانی اتفاق می افتد و افراد از پیش آموزش نمی بینند که بازنشستگی فقط پایان کار است، نه پایان زندگی. این شوک ناگهانی همراه با تغییرات سبک زندگی، کاهش تعاملات اجتماعی و از دست دادن نقش های اجتماعی، زمینه را برای افسردگی فراهم می آورد.
وی تصریح کرد: در کنار این موضوع، خیلی از سالمندان به علت تغییرات جسمانی، همچون کاهش انرژی و افزایش بیماریهای مزمن، ارتباطات اجتماعی خودرا کم می کنند که این امر خود زمینه ساز مشکلات روحی می شود.
بگفته دلبری، برخلاف باور عمومی که افسردگی را فقط یک مشکل روانی می دانند، در سالمندان این بیماری اغلب با علایم جسمانی مانند خستگی مفرط، اختلالات خواب، کاهش اشتها و دردهای مزمن خودرا نشان میدهد. این امر موجب می شود که افسردگی سالمندان در خیلی از موارد تشخیص داده نشود و درمان مناسبی دریافت نکنند.
۶۵ درصد بیماریهای جسمی در سالمندان، ریشه در عوامل اجتماعی دارد
انزوا و مشکلات روحی، بیشترین نقش را در افزایش احتمال زوال عقل و آلزایمر دارند
وی تصریح کرد: ۳۰ درصد از سالمندان بالای ۶۰ سال، همسر خودرا از دست داده اند. مشکلات حرکتی و بیماریهای مزمن موجب کاهش حضور سالمندان در اجتماع می شود. تجمل گرایی و تغییر سبک زندگی، منجر به کاهش رفت وآمدهای خانوادگی شده است. همین طور تنهایی و انزوا، یک عامل کلیدی در بروز آلزایمر و زوال عقل است.
دلبری دراین خصوص توضیح داد: تحقیقات نشان داده است که ۶۵ درصد بیماریهای جسمی در سالمندان، ریشه در عوامل اجتماعی دارد. تا چند سال پیش تصور می شد که مطالعه و فعالیت ذهنی مهم ترین عامل در پیش گیری از آلزایمر است، اما یافته های جدید نشان داده اند که انزوا و مشکلات روحی، بیشترین نقش را در افزایش احتمال زوال عقل و آلزایمر دارند. سالمندانی که ارتباطات اجتماعی غنی دارند، طول عمر بیشتری داشته و کیفیت زندگی بالاتری را تجربه می کنند.
چگونه تعاملات اجتماعی را در سالمندی افزایش دهیم؟
ایشان سپس به عوامل موثر در افزایش تعاملات اجتماعی پرداخت و اظهار داشت: شرکت در کارهای معنوی، مانند نماز جماعت و جلسات قرآنی (۲-۳ بار در هفته)، دیدار هفتگی با دوستان، فامیل یا همسایه ها، کارهای داوطلبانه و کمک به نیازمندان یا خردسالان کار (۲-۳ بار در هفته)، شرکت در کلاس های آموزشی، فرهنگی و هنری (حداقل یک دفعه در هفته)، انجام ورزش و سرگرمی های گروهی مانند شطرنج، مدیتیشن، پانتومیم، داستان نویسی و سفرهای گروهی و ورزش منظم بصورت حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته، شامل پیاده روی، نرمش های سبک و تمرینات تعادلی همچون عوامل موثر دراین خصوص هستند.
فرزندان سالمندان چه کمکی می توانند کنند؟
دلبری معتقد می باشد که اگر پدر یا مادر سالمند شما بیش از اندازه می خوابد، افسردگی را جدی بگیرید. با پدر و مادر سالمند خود وقت بگذرانید، حتی تماسهای کوتاه هم اثرگذارند.
وی اشاره کرد: سالمندی نباید دوره انزوا و گوشه گیری باشد. سلامت روان و تعاملات اجتماعی به همان اندازه ای که تغذیه سالم و ورزش در این دوران اهمیت دارد، در پیش گیری از بیماریهای مزمن و افزایش کیفیت زندگی سالمندان نقش دارد. «اگر می خواهید والدینتان زندگی سالم و شادی را تجربه کنند، بهترین هدیه ای که می توانید به آنها دهید، حضور شما و تقویت ارتباطات اجتماعی آن هاست.»
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب