چگونه سیستم ایمنی را در مقابل امیکرون مقاوم کنیم؟
با شناسایی و گسترش سویه جدید کروناویروس موسوم به امیکرون در بیشتر نقاط جهان، همیشه سفارش می شود که افراد سیستم ایمنی بدن خودرا بمنظور مقابله با این سویه مسری تقویت نمایند.
به گزارش خاتون یار به نقل از ایسنا، در بین افزایش شدید موارد مبتلاشدن به سویه امیکرون در بعضی نقاط جهان، دریافت واکسن کووید۱۹ و افزایش اثربخشی سیستم ایمنی بدن می توانند راهکارهای مناسبی برای حفاظت از افراد در مقابل مبتلاشدن به این سویه باشند.
داشتن رژیم غذایی مناسب، ورزش کردن، خواب کافی و داشتن سبک زندگی فعال و پویاتر، بدن افراد را برای مقابله با این سویه مسری کروناویروس آماده می کند.
به گزارش خاتون یار به نقل از "هندوستان تایمز"، در ادامه به چند راه حل ساده برای مقابله با این سویه کروناویروس خواهیم پرداخت.
* مصرف به اندازه ویتامین D برای عملکرد سیستم ایمنی، پیش گیری از مبتلاشدن به کووید۱۹ و بعد از آن، بهبودی پس از مبتلاشدن به این بیماری مهم است. بدین سبب افراد می بایست سطح این ویتامین را در بدن خود بسنجند و بمنظور افزایش سطح آن به اندازه کافی نور خورشید دریافت نمایند.
* یک خواب خوب شبانه می تواند موجب شادابی بدن و ذهن افراد شود.
* ورزش کنید، فعال باشید و خوب غذا بخورید. ورزش کردن در حد اعتدال و فعال بودن همچون راهکارهای ساده اما در عین حال موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن افراد هستند.
* همین طور مصرف غذاهای حاوی ویتامین C یا zink (روی) نیز برای حفظ سلامتی افراد بسیار موثر هستند.
* حفظ آرامش با انجام تمرینات تنفسی نیز می تواند موجب افزایش عملکرد سیستم ایمنی افراد شود.
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب