سفارش پزشكان به بیماران قلبی برای افزایش طول عمر
خاتون یار: تهران – محققان كانادایی به بیماران قلبی سفارش كرده اند برای افزایش طول عمر، بعد از بیست دقیقه نشستن یا لمیدن، به مدت كوتاهی تحرك و فعالیت فیزیكی داشته باشند.
به گزارش روز یكشنبه گروه اخبار علمی ایرنا از پایگاه خبری ساینس دیلی، این مطالعه نشان داده است بیماران قلبی بیشترین زمان بیداری خویش را در حال نشسته و لمیده می گذرانند.
مطالعات نشان داده است بی تحركی و ثابت بودن بدن برای مدت طولانی منجر به كاهش طول عمر بیماران قلبی می شود؛ ولی اگر بیماران بعد از 20 دقیقه نشستن یا لمیدن فعالیت فیزیكی داشته باشند، می توانند به سلامت و طول عمر خود كمك كنند.
این مطالعه نشان داده است فعالیت های كوتاه فیزیكی مانند پیاده روی یا نرمش های سبك بعد از هر بیست دقیقه نشستن، منجر به سوزاندن 770 كیلوكالری در روز می گردد. كاهش كالری علاوه بر كاهش وزن و شاخص توده بدنی، خیلی از فعالیت های بدن همچون افزایش حساسیت به انسولین را بالا می برد.
این مطالعه به صورت كلی حداقل 150 دقیقه فعالیت ورزشی را برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی برای تمام افراد در هفته سفارش می كند. محققان معتقدند شیوه زندگی نقش مهمی در كاهش مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی دارد.
به گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، بیماری های قلبی عروقی مهمترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان محسوب می شوند.
فشار خون، قند خون و كلسترول بالا، استعمال دخانیات، چاقی و مصرف ناكافی میوه و سبزیجات، از مهمترین عوامل خطر این عارضه هستند. طبق گزارش WHO، حدود 80 درصد مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی با اتخاذ شیوه سالم زندگی و فعالیت بدنی قابل اجتنابند.
نتایج این مطالعه در كنگره قلب كانادا ارائه شده است.
علمی (6)**9259**1440
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب