مصرف زیاد ویتامین سبب پوسته شدن اطراف ناخن می گردد
خاتون یار: تهران – پوسته شدن اطراف ناخن « ناخن ریش» معمولا یك عارضه بی خطر است، ولی گاهی می تواند نشانه زیاده روی در مصرف ویتامین A باشد.
به گزارش روز یكشنبه گروه اخبار علمی ایرنا از پایگاه خبری مدیكال اكسپرس، پوست پوست شدن اطراف ناخن معمولا به علت كم آبی لایه شاخی (stratum corneum) پوست است. این لایه خارجی ترین لایه سطح روپوست (اپیدرمیس) است. این لایه به صورت مكانیكی با دنیای خارجی و اجسام مختلف در تماس است و بر اثر اصطكاك با عوامل خارجی نازك و حساس می گردد وگاهی این حساسیت منجر به خشكی، پوسته شدن، خراش و خونریزی این لایه می گردد. خارش و قرمزی از دیگر علایم این عارضه هستند.
پوسته شدن اطراف ناخن دلایل متفاوتی دارد كه می تواند شامل استفاده از موادشوینده، آب و هوای سرد و خشك زمستانی یا كمبود ویتامین باشد. از طرفی افزایش مصرف ویتامین هم می تواند عامل ناخن ریش باشد. مطالعات نشان داده است كمبود ویتامین هایB3 یا B7 یا مسمومیت ویتامین A ( استفاده بیش از اندازه از این ویتامین )مهمترین دلایل این عارضه هستند.
***كمبود ویتامین B3 یا نیاسین
ویتامین B3 یا نیاسین یكی از مهمترین نیازهای پوست است.كمبود این ویتامین می تواند به عارضه ای به نام پلاگرا منجر شود. پلاگرا شامل التهاب پوست، زخم و ترك خوردگی پوست است. این حالت گاهی در لب ها و زبان هم دیده می گردد. كمبود ویتامین مهمترین دلیل پلاگراست، ولی اسهال طولانی، مصرف الكل و داروهای مختلف هم می توانند منجر به این عارضه شوند.
مهمترین راه برای مقابله با این عارضه مصرف غذاهای حاوی نیاسین همچون ماهی، گوشت بره، بو قلمون، گوشت گاو، كلم بروكلی، چای سبز، اسفناج، گل كلم و بادمجان است.
***ویتامین B7 یا بایوتین
ویتامین B7 یكی از ویتامین های لازم برای سلامت پوست و ناخن است. گاهی این ویتامین با علامت مستعار H هم شناخته می شود. خشك پوست و مو، ریزش مو، ترك خوردن دهان، خستگی، افسردگی، بی اشتهایی و بی خوابی از مهمترین علایم كمبود این ویتامین هستند. هویج، گوجه فرنگی، پیاز، تخم مرغ، بادام، گردو، آووكادو، كنجد، گردو، ماهی سالمون و موز از مهمترین مواد غذایی حاوی این ویتامین هستند.
*** مصرف بیش از حد ویتامین A یا رتینول
ویتامین A یك آنتی اكسیدان محافظ پوست، بهبود دهنده زخم و عامل رشد و ترمیم پوست است. این ویتامین در دو شكل بتاكاروتن و ویتامین A فعال وجود دارد. ویتامین A فعال رتینول هم نامیده می گردد. مصرف بیش از حد این ویتامین می تواند منجر به پوست پوست شدن اطراف ناخن شود. افرادی با عملكرد ضعیف كبدی بیشتر نشانه های سمی بودن ویتامین A را تجربه می كنند.
عادت های بد از قبیل كندن پوست اطراف ناخن، جویدن ناخن، استفاده مداوم از مواد شوینده قوی، آفتاب سوختگی شدید و عدم استفاده از كرم ضد آفتاب و مرطوب كننده، خشكی هوا، واكنش های آلرژیك، اگزما، عفونت های قارچی، پسوریازیس و كمبود كلسیم از دیگر علایم پوست پوست شدن اطراف ناخن هستند.
علمی (6) ** 9259**1440
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب